IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Oat hitam GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 
pasta biji Tonka GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2/10 pasta jagung kacang polong GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Pemanis kopi GI sedang 60 GL 36 / 100 g 1/10 Permen kacang Tiongkok GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Permen kacang Tiongkok GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
potongan kue GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein rasa Everything GI sedang 65 GL 36 / 100 g 4/10 remah mentega GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Roti gandum utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Saus cabai manis GI sedang 65 GL 36 / 100 g 1/10 
selai ara GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Selai jeruk GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 Selai pisang GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Selai rasa cinnamon roll GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Selai raspberry GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Serpihan biji-bijian utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 tart aprikot GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartlet GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 topping salad renyah GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix GI sedang 55 GL 36 / 100 g 1/10 
Wafer Knoppers GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
dedak oat GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Oat GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Oat organik GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Oat gandum utuh GI sedang 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Almond nut thins GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Bar oat GI sedang 60 GL 37 / 100 g 4/10 
biskuit gandum utuh GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 Biskuit Misura GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Ekstrak apel GI sedang 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure Nutritional Powder GI sedang 65 GL 37 / 100 g 2/10 
Gumpalan oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Kerupuk roti gandum hitam asam GI sedang 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 kue kopi GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Kulit lumpia GI sedang 60 GL 37 / 100 g 3/10 Mi oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 6/10 muffin cranberry GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Muffin mini biji poppy lemon GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti cranberry GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
roti renyah oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 Tepung multigrain GI sedang 55 GL 37 / 100 g 7/10 tepung terigu fermentasi GI sedang 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Batang ara GI sedang 55 GL 38 / 100 g 2/10 biskuit bebas gula GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Biskuit gandum utuh GI sedang 55 GL 38 / 100 g 3/10 churchkhela GI sedang 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Granola klasik GI sedang 60 GL 38 / 100 g 2/10 kacang jagung GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 
kerupuk gandum utuh GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
kerupuk Triscuit GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 kue kering cokelat chip zucchini GI sedang 65 GL 38 / 100 g 2/10 
kue oatmeal GI sedang 55 GL 38 / 100 g 3/10 
muffin jagung GI sedang 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Papadum GI sedang 65 GL 38 / 100 g 4/10 Pasta orecchiette GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 Roti garing GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6/10 
roti renyah soba GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti renyah sourdough tradisional GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Serpihan warisan GI sedang 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Tablet cokelat GI sedang 55 GL 38 / 100 g 2/10 
tepung spelt GI sedang 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Wafel renyah dengan amaranth dan quinoa GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Ara kering GI sedang 61 GL 39 / 100 g 4/10 
adonan isi GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Adonan mince pie GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bar almond GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 Biskuit bar renyah GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
bubuk krim GI sedang 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Bubuk puding keju instan tanpa gula GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 Bumbu manis pedas GI sedang 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Buttercream GI sedang 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 camilan kacang polong GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 campuran tepung roti GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 cokelat bonbon GI sedang 60 GL 39 / 100 g 1/10 Cokelat Bounty GI sedang 65 GL 39 / 100 g 1/10 Cokelat kismis GI sedang 60 GL 39 / 100 g 2/10 Cokelat Mini Cherry Ripe GI sedang 65 GL 39 / 100 g 1/10 Cokelat susu dengan jeli jeruk, kacang, dan kismis GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 Dulce de leche GI sedang 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Ekstrak jeruk tanpa alkohol GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Granola cokelat GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola dengan nanas GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola kacang madu GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola remah vanila GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Gumpalan granola GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 Keripik bit GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 Keripik gandum hitam GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 keripik hummus asin GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Keripik tortilla bebas gandum GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Keripik ubi jalar GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerupuk keju asin GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kerupuk multigrain dengan paprika merah dan rempah GI sedang 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Kue GI sedang 65 GL 39 / 100 g 1/10 Kue angel food GI sedang 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Kue bulan sabit isi selai plum GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
kue kering cokelat chip GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Kue teh GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Lapisan mocha GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
