IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
roti gandum hitam utuh GI sedang 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) GI sedang 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
baguette gandum hitam GI sedang 58 GL 28 / 100 g 6/10 batangan pengganti makanan GI sedang 55 GL 28 / 100 g 4/10 Bubuk cokelat Yokebe GI sedang 55 GL 28 / 100 g 3/10 Cokelat Maxi King GI sedang 55 GL 28 / 100 g 2/10 Dehydrated rye sourdough GI sedang 55 GL 28 / 100 g 6/10 english muffin dengan selai kacang dan selai buah GI sedang 65 GL 28 / 100 g 3/10 focaccia tepung spelt GI sedang 60 GL 28 / 100 g 5/10 
gandum panggang GI sedang 55 GL 28 / 100 g 5/10 
kulit gyoza GI sedang 60 GL 28 / 100 g 4/10 
kulit pangsit GI sedang 60 GL 28 / 100 g 3/10 Paratha GI sedang 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Praline GI sedang 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Roti gandum coklat GI sedang 65 GL 28 / 100 g 6/10 Roti gandum spelt GI sedang 60 GL 28 / 100 g 6/10 roti gandum utuh cokelat chip GI sedang 55 GL 28 / 100 g 5/10 roti koulouri thessaloniki gandum utuh GI sedang 55 GL 28 / 100 g 6/10 
roti pita gandum utuh GI sedang 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
saus hoisin GI sedang 55 GL 28 / 100 g 2/10 selai prem GI sedang 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Croissant GI sedang 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
Adonan masa GI sedang 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Adonan pangsit GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 bola puff pastry GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 bola quark GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Bubuk kaldu ramen GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Bubuk perasa GI sedang 65 GL 29 / 100 g 1/10 Bubuk puding protein rasa raspberry GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Bumbu keju cheddar putih GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
camilan kelapa GI sedang 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Campuran bumbu GI sedang 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Campuran kacang Kirkland GI sedang 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Campuran nutrisi GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Campuran pancake protein GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Croissant cokelat GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 dasar makaron almond GI sedang 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Donat keju GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 donat quark GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ekstrak blueberry GI sedang 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ekstrak nanas GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 es krim mochi GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Esens persik alami GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Focaccia zaitun GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 granola biji labu dan biji rami GI sedang 55 GL 29 / 100 g 5/10 isian cheesecake GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Isian stroberi GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 keripik GI sedang 56 GL 29 / 100 g 2/10 keripik kentang asin GI sedang 56 GL 29 / 100 g 2/10 konsentrat jus ceri asam GI sedang 58 GL 29 / 100 g 3/10 kue beri GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 Kue Daim GI sedang 65 GL 29 / 100 g 1/10 Kue Donauwelle GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Kue nanas terbalik GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 kulit tart GI sedang 60 GL 29 / 100 g 4/10 meringue pai apel GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
mille-feuille GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
muffin sourdough GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 pai jeruk nipis GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Pancake kayu manis GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 pastri buah GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Pastri quark GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 permen wijen GI sedang 55 GL 29 / 100 g 2/10 roti burger gandum utuh GI sedang 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti campuran GI sedang 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti cokelat Cheesecake Factory GI sedang 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Roti jagung dan bunga matahari GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 roti labu GI sedang 65 GL 29 / 100 g 5/10 
roti oat kacang GI sedang 65 GL 29 / 100 g 5/10 Roti pita cokelat bebas gluten GI sedang 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti quinoa GI sedang 65 GL 29 / 100 g 6/10 roti spelt GI sedang 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti spelt GI sedang 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Saus celup GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Saus lingonberry GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Selai apel GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 Selai cloudberry GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 tart lemon GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Tepung roti mentega GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
tepung spelt pastry dengan selai GI sedang 60 GL 29 / 100 g 4/10 topping ceri GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 turnover ceri GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 Ube halaya GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Wrap gandum GI sedang 60 GL 29 / 100 g 4/10 puri GI sedang 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Roti pita GI sedang 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 brioche gandum utuh GI sedang 60 GL 30 / 100 g 5/10 Bumbu sayap pedas GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Campuran bumbu telur GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2/10 campuran kacang dan buah kering dengan cranberry GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Croissant mentega toko roti GI sedang 67 GL 30 / 100 g 2/10 Engadine nut tart GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 keripik kacang polong GI sedang 55 GL 30 / 100 g 4/10 Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami GI sedang 55 GL 30 / 100 g 4/10 
krim cokelat GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 kue genoise GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 
kulit pai GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Kulit pai vegan GI sedang 60 GL 30 / 100 g 3/10 marzipan pistachio GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 
muffin wortel GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
