Saus lingonberry
GI sedang
GL 4.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 29 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan gula sangat tinggi
Saus lingonberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 4.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Selai biji chia menawarkan konsistensi manis yang serupa dan mudah dioleskan, namun dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 30 dan GL sebesar 5, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk stabilitas gula darah.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - Rhubarb matangGL 1 per 100 g Rhubarb rebus memberikan alternatif berbasis buah yang asam dengan GI yang sangat rendah yaitu 15 dan GL sebesar 1, yang ideal untuk mengelola respons glikemik dibandingkan dengan saus lingonberry yang memiliki GL tinggi.
- GL 7 per 100 g Blueberry liar memberikan alternatif buah alami yang kaya antioksidan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 7, membantu menghindari lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan saus aslinya.
Blueberry liar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saus lingonberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Rendah natrium
- Kandungan gula sangat tinggi
- Beban dan indeks glikemik tinggi
- Kandungan protein dan mikronutrien rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Saus lingonberry
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saus lingonberry?
Saus lingonberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 4.4; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Saus lingonberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saus lingonberry memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).
Bagaimana Saus lingonberry mempengaruhi gula darah?
Saus lingonberry memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Saus lingonberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
