roti gandum utuh cokelat chip
GI sedang
GL 28 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung gula tambahan
roti gandum utuh cokelat chip memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 15 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Ini adalah alternatif roti langsung yang secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 28 menjadi 14 sambil tetap mempertahankan profil berbasis biji-bijian yang serupa.
Roti biji rami - GL 8 per 100 g Ini memberikan pengalaman makanan panggang manis yang serupa tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan dengan 28.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan nib kakao mentahGL 2 per 100 g Ini menawarkan pilihan camilan rasa cokelat yang memuaskan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 2, membantu menstabilkan kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum utuh cokelat chip adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 9 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 380 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung biji-bijian utuh
- Mengandung gula tambahan
- Tingkat pemrosesan sedang
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum utuh cokelat chip?
roti gandum utuh cokelat chip memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah roti gandum utuh cokelat chip cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum utuh cokelat chip memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji rami.
Bagaimana roti gandum utuh cokelat chip mempengaruhi gula darah?
roti gandum utuh cokelat chip memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti gandum utuh cokelat chip di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
