roti oat kacang
GI sedang
GL 8.7 per iris tipikal (30 g) · GL 29 per 100 g
- Mengandung biji-bijian utuh dan kacang-kacangan
- Indeks glikemik dan beban sedang tinggi
roti oat kacang memiliki indeks glikemik 65, sama dengan Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) polos (65). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 8.7.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik, sehingga jauh lebih baik untuk sensitivitas insulin.
Tepung almond - GL 14 per 100 g Sangat tinggi serat dan asam lemak omega-3 dengan dampak minimal pada kadar glukosa darah.
Roti biji rami - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan mengurangi anti-nutrisi dan menurunkan dampak glikemik dibandingkan roti gandum atau oat standar.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Bentuk Roti gandum oat dan kacang (Oroweat)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti oat kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung biji-bijian utuh dan kacang-kacangan
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik dan beban sedang tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Bahan yang diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti oat kacang?
roti oat kacang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 8.7; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah roti oat kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti oat kacang memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) mana yang memiliki beban glikemik terendah?
roti oat kacang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) dalam basis data ini (29 per 100 g).
Cek roti oat kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
