Roti gandum oat dan kacang (Oroweat)

GI 65 · SedangGL 30 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 30 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
Beban glikemik tinggi (30)

Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tepung almond
GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik, sehingga jauh lebih baik untuk sensitivitas insulin.
Roti biji rami
GL 14 per 100 g Sangat tinggi serat dan asam lemak omega-3 dengan dampak minimal pada kadar glukosa darah.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Proses perkecambahan mengurangi anti-nutrisi dan menurunkan dampak glikemik dibandingkan roti gandum atau oat standar.

Bentuk Roti gandum oat dan kacang (Oroweat)

roti oat kacang
GI 65 · GL 29 per 100 g merek: oroweat

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

260

Kalori

46 g

Karbohidrat

8 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	260 kcal
Karbohidrat	46 g
Gula (total)	5 g
Alami	2 g
Ditambahkan	3 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	8 g
Lemak	5 g
Jenuh	1 g
Tidak jenuh	4 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
Menyediakan kandungan serat yang moderat
Beban glikemik tinggi (30)
Kandungan karbohidrat signifikan
Mengandung gula tambahan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti gandum oat dan kacang (Oroweat)?

Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 30 per 100 g.

Apakah Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.

Bentuk Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) dalam basis data ini, roti oat kacang memiliki beban glikemik terendah (29 per 100 g).

Cek Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.