granola biji labu dan biji rami
GI sedang
GL 29 per 100 g
- sumber serat yang baik
- mengandung gula tambahan
granola biji labu dan biji rami memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 29 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan profil sarapan yang serupa.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 21.6 per 100 g Ini memberikan peningkatan moderat pada GI dan GL, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah dibandingkan granola tradisional.
Muesli dengan biji chia dan kenari
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
granola biji labu dan biji rami adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 14 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 17 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber serat yang baik
- mengandung lemak sehat dari biji-bijian
- kandungan protein sedang
- mengandung gula tambahan
- beban glikemik sedang
- diproses dengan minyak dan pemanis
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik granola biji labu dan biji rami?
granola biji labu dan biji rami memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah granola biji labu dan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
granola biji labu dan biji rami memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana granola biji labu dan biji rami mempengaruhi gula darah?
granola biji labu dan biji rami memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek granola biji labu dan biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
