Roti pita
GI sedang
GL 8.7 per buah (28 g) · GL 31 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
Roti pita memiliki indeks glikemik 57 (Sedang). Satu buah (28 g) menambah beban glikemik sebesar 8.7.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174915 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 28 per 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi memperlambat penyerapan glukosa, sehingga secara signifikan menurunkan dampak glikemik keseluruhan dibandingkan dengan tepung olahan.
roti pita gandum utuh - GL 1 per 100 g Makanan ini sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat, menjadikannya ideal untuk mengelola kadar insulin.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Kandungan serat yang tinggi dan tidak adanya biji-bijian olahan memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah daripada roti pita tradisional.
Tepung kelapa
Bentuk Roti pita
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pita adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 275 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
- Berbasis tepung olahan
- Rasio serat terhadap karbohidrat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pita?
Roti pita memiliki indeks glikemik 57 (Sedang). Satu buah (28 g) memiliki beban glikemik 8.7; per 100 g beban glikemiknya 31.
Apakah Roti pita cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pita memiliki indeks glikemik sedang (57). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti pita gandum utuh.
Bentuk Roti pita mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti pita memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti pita dalam basis data ini (31 per 100 g).
Cek Roti pita di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
