Roti jagung dan bunga matahari
GI sedang
GL 8.7 per iris tipikal (30 g) · GL 29 per 100 g
- Mengandung biji bunga matahari (lemak tak jenuh)
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti jagung dan bunga matahari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 8.7.
Diperbarui 9 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) - GL 16 per 100 g Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 18 per 100 g This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
bungkus gandum utuh 100%
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti jagung dan bunga matahari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung biji bunga matahari (lemak tak jenuh)
- Kandungan protein sedang
- Beberapa serat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Pengolahan sedang
- Natri relatif tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti jagung dan bunga matahari?
Roti jagung dan bunga matahari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 8.7; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Roti jagung dan bunga matahari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti jagung dan bunga matahari memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh).
Bagaimana Roti jagung dan bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Roti jagung dan bunga matahari memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti jagung dan bunga matahari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
