puri
GI sedang
GL 29.9 per 100 g
- menyediakan karbohidrat untuk energi
- digoreng dan padat energi
puri memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 10 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Wrap ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 29,9 menjadi 2) dan GI yang jauh lebih rendah, sehingga menstabilkan respons gula darah Anda secara signifikan.
Lumpia kembang kol homemade - roti tepung almondGL 2 per 100 g Tepung almond menyediakan lemak sehat dan serat, menghasilkan GL yang sangat rendah yaitu 2 dibandingkan dengan poori yang tinggi karbohidrat.
- GL 4.2 per 100 g Ini adalah alternatif kaya serat dan rendah glikemik yang akan mencegah lonjakan gula darah tajam yang biasanya disebabkan oleh produk biji-bijian yang digoreng.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
puri adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 46 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 10.5 g |
| Jenuh | 1.8 g |
| Tidak jenuh | 8.7 g |
| Natrium | 290 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- menyediakan karbohidrat untuk energi
- mengandung sedikit protein nabati
- menyediakan serat makanan yang cukup
- digoreng dan padat energi
- beban glikemik tinggi
- kurang cocok untuk resistensi insulin jika dimakan dalam porsi biasa
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik puri?
puri memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 29.9 per 100 g.
Apakah puri cocok untuk penderita resistensi insulin?
puri memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana puri mempengaruhi gula darah?
puri memiliki beban glikemik 29.9 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek puri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
