kulit pai
GI sedang
GL 7.5 per buah (25 g) · GL 30 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik tinggi
kulit pai memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah (25 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167932 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Kulit pai dari tepung almond ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 30 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa adalah alternatif tinggi serat yang secara drastis mengurangi beban glikemik menjadi 3 per 100g dibandingkan dengan 30 pada resep asli.
Tepung kelapa - GL 24.8 per 100 g Kulit pai ini menawarkan beban glikemik yang lebih rendah yaitu 20 dan menambahkan serat bermanfaat dari biji rami, menjadikannya pilihan yang lebih stabil daripada kulit pai standar.
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal
Bentuk kulit pai
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kulit pai adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 26 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 14 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Sangat diproses
Alergen
Resep dengan kulit pai
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kulit pai?
kulit pai memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah (25 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah kulit pai cocok untuk penderita resistensi insulin?
kulit pai memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quiche tepung almond dan telur.
Bentuk kulit pai mana yang memiliki beban glikemik terendah?
kulit pai memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk kulit pai dalam basis data ini (30 per 100 g).
Cek kulit pai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
