Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal
GI rendah
GL 7.4 per iris tipikal (30 g) · GL 24.8 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan dampak glikemik, berpindah dari GL 20 menjadi hanya 1, yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
- GL 3 per 100 g Kulit kembang kol menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan 20, memberikan alternatif berbasis sayuran yang jauh lebih lembut pada kadar insulin.
Dasar pizza kembang kol - GL 17.1 per 100 g Meskipun GI-nya serupa, beban glikemik berkurang drastis dari 20 menjadi 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih ramah gula darah untuk kulit pizza.
Tepung kelapa
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung lemak sehat dari biji rami
- Gula tambahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Mengandung beberapa gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal?
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.4; per 100 g beban glikemiknya 24.8.
Apakah Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal mempengaruhi gula darah?
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal memiliki beban glikemik 24.8 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
