Pastri quark

GI 65 · SedangGL 29 / 100 g3/10

GI sedang

65 GI

GL 29 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung protein dari quark
Tinggi gula tambahan

Pastri quark memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 6 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Quark rendah lemak dengan stroberi tanpa gula
GL 2.6 per 100 g Penggantian ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2,6 vs 29) dengan tetap mempertahankan profil rasa yang serupa.
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis
GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif yang kaya protein dan rendah glikemik (GL 1 vs 29) yang memuaskan keinginan untuk camilan manis dan lembut.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pastri quark adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

340

Kalori

44 g

Karbohidrat

7 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	44 g
Gula (total)	18 g
Alami	6 g
Ditambahkan	12 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	7 g
Lemak	14 g
Jenuh	7 g
Tidak jenuh	7 g
Natrium	320 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung protein dari quark
Menyediakan kalsium
Tinggi gula tambahan
Beban glikemik tinggi
Tepung olahan yang diproses secara ultra

Alergen

Mengandung: susu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pastri quark?

Pastri quark memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.

Apakah Pastri quark cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pastri quark memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quark rendah lemak dengan stroberi tanpa gula.

Bagaimana Pastri quark mempengaruhi gula darah?

Pastri quark memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Pastri quark di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.