kulit gyoza

GI 60 · SedangGL 33.6 / buah4/10

GI sedang

60 GI

GL 33.6 per buah tipikal (120 g) · GL 28 per 100 g

Skor Logi 4/10

Tingkat pemrosesan rendah
Beban glikemik tinggi

kulit gyoza memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 33.6.

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tepung almond
GL 1 per 100 g Ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak serta protein sehat yang tinggi, yang menstabilkan kadar gula darah.
Tepung kacang arab
GL 25 per 100 g Ini lebih kaya akan serat dan protein nabati, yang membuat pencernaan lebih lambat dan respons glikemik lebih ringan.
Adonan tepung spelt gandum utuh
GL 26 per 100 g Ini menyediakan lebih banyak serat makanan dan mikronutrien daripada tepung terigu putih, yang meningkatkan kontrol glikemik pascaprandial.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

kulit gyoza adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

220

Kalori

47 g

Karbohidrat

6 g

Protein

0.8 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	47 g
Gula (total)	1 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	6 g
Lemak	0.8 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	0.6 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Tingkat pemrosesan rendah
Kandungan lemak jenuh rendah
Beban glikemik tinggi
Kandungan protein dan serat rendah
Lonjakan insulin cepat

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telur

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik kulit gyoza?

kulit gyoza memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 33.6; per 100 g beban glikemiknya 28.

Apakah kulit gyoza cocok untuk penderita resistensi insulin?

kulit gyoza memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.

Bagaimana kulit gyoza mempengaruhi gula darah?

kulit gyoza memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek kulit gyoza di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.