Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami

GI 55 · SedangGL 30 / 100 g4/10

GI sedang

55 GI

GL 30 per 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber serat yang baik
Beban glikemik tinggi

Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami memiliki indeks glikemik 55, sama dengan Spelt polos (55).

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Menghilangkan biji-bijian olahan secara signifikan menurunkan respons glikemik sambil tetap mempertahankan tekstur yang renyah.
kerupuk tepung almond
GL 8 per 100 g Tepung almond rendah karbohidrat dan memberikan respons gula darah yang lebih stabil dibandingkan camilan berbasis gandum atau spelt.

Bentuk Spelt

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

420

Kalori

55 g

Karbohidrat

12 g

Protein

16 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	55 g
Gula (total)	3 g
Alami	2 g
Ditambahkan	1 g
Serat	8 g
Larut	2.4 g
Tidak larut	5.6 g
Protein	12 g
Lemak	16 g
Jenuh	2 g
Tidak jenuh	13 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber serat yang baik
Mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat dari biji-bijian
Kandungan protein sedang
Beban glikemik tinggi
Produk biji-bijian yang diproses secara tinggi
Kandungan natrium yang signifikan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami?

Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 30 per 100 g.

Apakah Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?

Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.

Bentuk Spelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Spelt dalam basis data ini, spelt matang memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).

Cek Keripik spelt dengan biji bunga matahari, wijen, dan biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.