spelt matang
GI rendah
GL 14 per 100 g
- Sumber biji-bijian utuh
- Beban glikemik sedang
spelt matang memiliki indeks glikemik 54, lebih rendah dari Spelt polos (55).
Diperbarui 18 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Spelt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
spelt matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 127 kcal |
| Karbohidrat | 26.4 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber biji-bijian utuh
- Kandungan serat sedang
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gluten
- Tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik spelt matang?
spelt matang memiliki indeks glikemik 54 (Rendah) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah spelt matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
spelt matang memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Spelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
spelt matang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Spelt dalam basis data ini (14 per 100 g).
Cek spelt matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
