Spelt berkecambah
GI rendah
GL 51 per cangkir tipikal (150 g) · GL 34 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Spelt berkecambah memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Spelt polos (55). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 51.
Diperbarui 7 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Spelt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spelt berkecambah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Gula tambahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Karbohidrat total tinggi
- Tidak bebas gluten
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spelt berkecambah?
Spelt berkecambah memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 51; per 100 g beban glikemiknya 34.
Apakah Spelt berkecambah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spelt berkecambah memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Spelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Spelt dalam basis data ini, spelt matang memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek Spelt berkecambah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
