Wrap gandum
GI sedang
GL 34.8 per buah tipikal (120 g) · GL 29 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
Wrap gandum memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 34.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Lempeng tepung kacang arab - GL 1 per 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Collard greens - GL 2.7 per 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Lempeng biji rami
Bentuk Wrap gandum
- GI 2 · GL 0.7 per 100 g chia seed
Lumpia biji chia - GI 15 · GL 1 per 100 g leafy green
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - Buntil kubis isi lentilGI 28 · GL 4 per 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 per 100 g merek: bfreehigh protein
Lembaran tinggi protein - GI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
Lempeng rendah karbohidrat - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
bungkus gandum utuh - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Lembaran bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wrap gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik tinggi
- Natri sedang hingga tinggi
- Serat rendah untuk produk biji-bijian
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wrap gandum?
Wrap gandum memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 34.8; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Wrap gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wrap gandum memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng tepung kacang arab.
Bentuk Wrap gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wrap gandum dalam basis data ini, Lumpia biji chia memiliki beban glikemik terendah (0.7 per 100 g).
Cek Wrap gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
