Collard greens
GI rendah
GL 0.4 per cangkir (36 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung beberapa oksalat
Collard greens memiliki indeks glikemik 2 (Rendah). Satu cangkir (36 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 14 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Collard greens
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Collard greens adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 4.4 g |
| Gula (total) | 0.99 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.1 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.33 g |
| Natrium | 38 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya kalsium dan mikronutrien
- Beban glikemik sangat rendah
- Mengandung beberapa oksalat
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika berlebihan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Collard greens
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Collard greens?
Collard greens memiliki indeks glikemik 2 (Rendah). Satu cangkir (36 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Collard greens cocok untuk penderita resistensi insulin?
Collard greens memiliki indeks glikemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Collard greens mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Collard greens memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Collard greens dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Collard greens di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
