Collard greens

Collard greens

GI 2 · Rendah GL 1 · Rendah Score 10/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Collard greens memiliki indeks glikemik 2, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Collard greens berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Collard greens adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 2
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
35
Kalori
4.4g
Karbohidrat
2.9g
Protein
0.5g
Lemak

Skor Logi: 10/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Kaya kalsium dan mikronutrien
  • ✓ Beban glikemik sangat rendah
  • ✗ Mengandung beberapa oksalat
  • ✗ Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika berlebihan

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori35 kcal
Karbohidrat4.4g
Gula (total)0.99g
Alami1.0g
Ditambahkan0g
Serat4.1g
Larut1.2g
Tidak larut2.9g
Protein2.9g
Lemak0.5g
Jenuh0.07g
Tidak jenuh0.33g
Natrium38mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Collard greens?

Collard greens memiliki indeks glikemik 2, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Collard greens cocok untuk penderita resistensi insulin?

Collard greens memiliki indeks glikemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Collard greens mempengaruhi gula darah?

Collard greens memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda