Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kale GI rendah 2 GL 0 / 100 g 10/10 
Daun mint GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Kaldu sayur dan rumput laut tanpa miso GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kemangi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kaldu jamur dan rumput laut (rendah natrium) GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Kaldu dengan rempah segar GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kaldu sayur GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Kimchi tradisional GI rendah 15 GL 0.1 / 100 g 9/10 tulsi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
jelly sayur tanpa garam GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Peterseli GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Saus kaldu sayur rendah garam (tanpa garam, dengan rempah dan bumbu) GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
acar GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 daun lidah buaya GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Daun seledri GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Perisa daun ketumbar GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Campuran salad kale dan arugula GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Daun kaktus masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Jamur pinus merah GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
kaldu sayuran fermentasi GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 nopal masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopal panggang GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopalitos rebus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Bayam GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Sauerkraut GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Kaldu sayuran daun rumahan (bayam, kale, rempah, garam minimal) GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kaldu sayuran rendah natrium GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Selada kepala GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
capers GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Asparagus GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Lobak utuh GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Daun jeruk purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Daun jeruk purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Herba dan botani GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kecambah alfalfa GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kubis cina matang GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Sawi Kanton GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Arugula GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rumput laut hijau GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Sawi putih GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 acar fermentasi GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 acar timun GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Asperges en conserve GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Jamur hutan liar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Jamur kancing GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kubis GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Selada batavia organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 selada bibb GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada daun ek GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Selada Lollo Bionda Organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Selada lollo rosso GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada mentega GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 selada sucrine GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Tudung jamur portobello mentah GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Timun fermentasi GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Acar dill (tanpa gula tambahan, cincang) GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 irisan acar dill GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Kelopak mawar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kulit jagung GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Acar irisan tipis GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 acar timun kaleng GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
irisan acar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Brokoli GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
jamur portobello GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Jamur tumis dengan minyak minimal GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Daun lemon balm GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Daun mint GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Rumput laut wakame dengan cuka beras dan wijen GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 salad kaktus GI rendah 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Sayuran daun dengan biji rami mentah GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomat GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Jamur coklat GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Jamur panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Jamur portobello panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Jamur shiitake GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Acar timun setengah asam GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Brokoli rabe GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Selada liar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Terong GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Asinan kubis bawang putih & adas GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Kembang kol GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
selada iceberg GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Seledri fermentasi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Rumput laut wakame GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Seledri kalengan GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 bunga zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Cabai Pepperoncini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Irisan mentimun segar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 jamur madu marinasi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 jamur susu GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 kailan GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
