Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kaldu sayur dan rumput laut tanpa miso GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kaldu jamur dan rumput laut (rendah natrium) GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Kaldu dengan rempah segar GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kaldu sayur GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Daun kemangi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kemangi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 kemangi ungu GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
jelly sayur tanpa garam GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Saus kaldu sayur rendah garam (tanpa garam, dengan rempah dan bumbu) GI rendah 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 daun lidah buaya GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Daun seledri GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Perisa daun ketumbar GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Campuran salad kale dan arugula GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 daun kaktus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Daun kaktus masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Jamur pinus merah GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
kaldu sayuran fermentasi GI rendah 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 nopal masak GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 nopalitos rebus GI rendah 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaldu sayur tanpa garam GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Kaldu sayur tanpa tambahan gula GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Kaldu sayuran daun rumahan (bayam, kale, rempah, garam minimal) GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kaldu sayuran rendah natrium GI rendah 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Daun jeruk purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Daun jeruk purut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Herba dan botani GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
herbal segar GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kecambah alfalfa GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kubis cina matang GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mentimun kupas GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Sawi Kanton GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Sawi putih GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Herba segar GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Peterseli GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Acar timun setengah asam GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Asperges en conserve GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Jamur hutan liar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mentimun fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Selada batavia organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada daun ek GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Selada Gentile GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada keriting GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Selada lollo bianco GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Selada Lollo Bionda Organik GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Selada lollo rosso GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
selada mentega GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Selada mentega GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Tudung jamur portobello mentah GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
acar GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Acar dill (tanpa gula tambahan, cincang) GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
acar timun GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Daun dill GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kelopak mawar GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Acar irisan tipis GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Acar mentimun GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 acar timun kaleng GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
irisan acar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
irisan acar dill GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Mentimun acar dengan garam minimal tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
jamur portobello GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Daun lemon balm GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Daun mint GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 Jahe acar bebas gula GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Rumput laut wakame dengan cuka beras dan wijen GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 salad kaktus GI rendah 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Sayuran daun dengan biji rami mentah GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Timun fermentasi GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Jamur panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Jamur portobello panggang GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Brokoli rabe GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
daun selada romaine GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Selada daun GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Selada hijau GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Selada kepala GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Selada liar GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Selada muda GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Asinan kubis bawang putih & adas Vadasz GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Seledri fermentasi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Rumput laut wakame GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Seledri kalengan GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 bunga zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Cabai Pepperoncini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Irisan mentimun segar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Irisan zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Labu air GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Labu Güicoy GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Mentimun jahe rendam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 mesclun GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 mie zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Salad mentimun, peterseli, dan mint GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
selada cos GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
selada iceberg GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Selada iceberg potong GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
