Rumput laut wakame
GI rendah
GL 0.5 per 100 g
- Kaya mineral (yodium, kalsium, magnesium)
- Kandungan natrium tinggi
Rumput laut wakame memiliki indeks glikemik 5 (Rendah).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Rumput laut wakame adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 9.1 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 872 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya mineral (yodium, kalsium, magnesium)
- Rendah kalori, tinggi serat
- Dampak glikemik sangat rendah
- Kandungan natrium tinggi
- Potensi akumulasi logam berat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Rumput laut wakame?
Rumput laut wakame memiliki indeks glikemik 5 (Rendah) dan beban glikemik 0.5 per 100 g.
Apakah Rumput laut wakame cocok untuk penderita resistensi insulin?
Rumput laut wakame memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Rumput laut wakame mempengaruhi gula darah?
Rumput laut wakame memiliki beban glikemik 0.5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Rumput laut wakame di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
