Lobak utuh

Lobak utuh

GI 15 · Rendah GL 1 · Rendah Score 9/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Lobak utuh memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Lobak utuh berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Lobak utuh adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
16
Kalori
3.4g
Karbohidrat
0.7g
Protein
0.1g
Lemak

Skor Logi: 9/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Very low glycemic load (safe for those with insulin resistance)
  • ✓ High water content and low calorie count
  • ✓ Minimally processed
  • ✗ Low nutrient density (low in protein and micronutrients)
  • ✗ May cause bloating in people with a sensitive digestive tract

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori16 kcal
Karbohidrat3.4g
Gula (total)1.9g
Alami1.9g
Ditambahkan0g
Serat1.6g
Larut0.5g
Tidak larut1.1g
Protein0.7g
Lemak0.1g
Jenuh0.03g
Tidak jenuh0.07g
Natrium39mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Lobak utuh?

Lobak utuh memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Lobak utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Lobak utuh memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Lobak utuh mempengaruhi gula darah?

Lobak utuh memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda