Lobak utuh
GI rendah
GL 0 per buah (5 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Lobak utuh memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (5 g) menambah beban glikemik sebesar 0.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169276 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Lobak utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lobak utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (total) | 1.9 g |
| Alami | 1.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 39 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk hidrasi
- Kandungan protein rendah
- Kepadatan nutrisi keseluruhan rendah dibandingkan sayuran hijau
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Lobak utuh
-
Fattoush dengan Keripik Pita Gandum Utuh 17 menit · 13 bahan · lanjutan -
Okroshka GI Rendah dengan Celeriac (Sup Kefir Dingin) 25 menit · 9 bahan · sedang -
Lobak panggang bumbu herba dan bawang putih 35 menit · 7 bahan · mudah -
Tzatziki dengan Sayuran Mentah 10 menit · 11 bahan · mudah -
Mangkuk mi ayam dan sayur ala Vietnam rendah glikemik 25 menit · 13 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lobak utuh?
Lobak utuh memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (5 g) memiliki beban glikemik 0; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Lobak utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lobak utuh memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Lobak utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lobak utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Lobak utuh dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Lobak utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
