Jamur portobello panggang
GI rendah
GL 0.4 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Protein sedang untuk sayuran
Jamur portobello panggang memiliki indeks glikemik 10, sama dengan jamur portobello polos (10).
Diperbarui 20 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
brokoli kukus - GL 1 per 100 g Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
Bayam - GL 1 per 100 g Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Kale
Bentuk jamur portobello
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jamur portobello panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 29 kcal |
| Karbohidrat | 4.3 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Rendah kalori dan tanpa gula tambahan
- Kaya air dan serat
- Protein sedang untuk sayuran
- Kepadatan mikronutrien keseluruhan rendah dibandingkan beberapa sayuran
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jamur portobello panggang?
Jamur portobello panggang memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 0.4 per 100 g.
Apakah Jamur portobello panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jamur portobello panggang memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk jamur portobello mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk jamur portobello dalam basis data ini, jamur portobello memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Jamur portobello panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
