kailan
GI 15 · RendahGL 0.5 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 0.5 per 100 g
Skor Logi 10/10
- kandungan serat tinggi
- kandungan protein rendah
kailan memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 17 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kailan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
19
Kalori
3.1 g
Karbohidrat
1.8 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 3.1 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan vitamin A, C, dan K
- beban glikemik rendah
- kandungan protein rendah
- kandungan lemak rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kailan?
kailan memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.5 per 100 g.
Apakah kailan cocok untuk penderita resistensi insulin?
kailan memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kailan mempengaruhi gula darah?
kailan memiliki beban glikemik 0.5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek kailan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
