Jamur tumis dengan minyak minimal
GI rendah
GL 1.6 per cangkir (156 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan protein minimal
Jamur tumis dengan minyak minimal memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Jamur kancing putih polos (10). Satu cangkir (156 g) menambah beban glikemik sebesar 1.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Jamur kancing putih
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Jamur kancing putih - GI 10 · GL 0.4 per 100 g roasted
Jamur panggang - JamurGI 10 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 per 100 g white
Jamur - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Jamur acar - GI 15 · GL 1 per 100 g garlic
Jamur bawang putih - GI 10 · GL 1 per 100 g brown
Jamur coklat - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jamur tumis dengan minyak minimal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 10 g | 0.1 |
| 1 cangkir | 156 g | 1.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 38 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air tinggi untuk rasa kenyang
- Kaya akan serat prebiotik
- Kepadatan protein minimal
- Potensi kehilangan nutrisi selama proses menumis
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jamur tumis dengan minyak minimal?
Jamur tumis dengan minyak minimal memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir (156 g) memiliki beban glikemik 1.6; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Jamur tumis dengan minyak minimal cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jamur tumis dengan minyak minimal memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jamur kancing putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Jamur kancing putih dalam basis data ini, Jamur panggang memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek Jamur tumis dengan minyak minimal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
