Jamur matang

GI 10 · RendahGL 1.5 / cangkir10/10

GI rendah

10 GI

GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g

Skor Logi 10/10

Beban glikemik dan indeks sangat rendah
Kandungan serat sedang (tidak terlalu tinggi)

Jamur matang memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Jamur kancing putih polos (10). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 13 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk Jamur kancing putih

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Jamur matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

4.3 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

0.4 g

Lemak

per 100g

Kalori	28 kcal
Karbohidrat	4.3 g
Gula (total)	2.3 g
Alami	2.3 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.3 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.9 g
Protein	2.2 g
Lemak	0.4 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.3 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

25%

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik dan indeks sangat rendah
Rendah kalori, kandungan air tinggi
Mengandung serat dan protein
Kandungan serat sedang (tidak terlalu tinggi)
Data mikronutrien terbatas

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Jamur matang?

Jamur matang memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.

Apakah Jamur matang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Jamur matang memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Jamur kancing putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Jamur kancing putih dalam basis data ini, Jamur panggang memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).

Cek Jamur matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.