Jamur panggang
GI rendah
GL 0.5 per buah tipikal (120 g) · GL 0.4 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat hanya sedang
Jamur panggang memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Jamur kancing putih polos (10). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Diperbarui 22 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
brokoli kukus - GL 1 per 100 g They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
Kubis Brussel Kukus - GL 1 per 100 g It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
Bayam tumis
Bentuk Jamur kancing putih
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Jamur kancing putih - JamurGI 10 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 per 100 g white
Jamur - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Jamur acar - GI 15 · GL 1 per 100 g garlic
Jamur bawang putih - GI 10 · GL 1 per 100 g brown
Jamur coklat - GI 15 · GL 1 per 100 g cannedin olive oil
Jamur dalam minyak zaitun - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jamur panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 28 kcal |
| Karbohidrat | 4.3 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan kalori dan lemak rendah
- Mengandung serat
- Kandungan serat hanya sedang
- Profil mikronutrien terbatas dibandingkan alternatif lain
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jamur panggang?
Jamur panggang memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 0.4.
Apakah Jamur panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jamur panggang memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Jamur kancing putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Jamur panggang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Jamur kancing putih dalam basis data ini (0.4 per 100 g).
Cek Jamur panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
