Selada liar
GI rendah
GL 0.4 per ikat tipikal (100 g) · GL 0.4 per 100 g
- Kepadatan kalori sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Selada liar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 7 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selada liar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 15 kcal |
| Karbohidrat | 2.9 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kepadatan kalori sangat rendah
- Kandungan air tinggi
- Dampak glikemik rendah
- Kandungan protein rendah
- Kandungan lemak rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada liar?
Selada liar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 0.4.
Apakah Selada liar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada liar memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selada liar mempengaruhi gula darah?
Selada liar memiliki beban glikemik 0.4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Selada liar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
