Ubi putih rebus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Ubi putih rebus memiliki indeks glikemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Ubi putih rebus berada di peringkat di antara yang tertinggi dalam indeks glikemik.
Ubi putih rebus dapat menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✗ Indeks glikemik tinggi
- ✗ Beban glikemik tinggi
- ✗ Kandungan protein rendah
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 118 kcal |
| Karbohidrat | 27.9g |
| Gula (total) | 0.5g |
| Alami | 0.5g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 4.1g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.9g |
| Protein | 1.5g |
| Lemak | 0.2g |
| Jenuh | 0.04g |
| Tidak jenuh | 0.16g |
| Natrium | 7mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ubi putih rebus?
Ubi putih rebus memiliki indeks glikemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG tinggi. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah Ubi putih rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ubi putih rebus memiliki indeks glikemik tinggi (70). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bagaimana Ubi putih rebus mempengaruhi gula darah?
Ubi putih rebus memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →