ubi kukus
GI 54 · RendahGL 15 / 100 g7/10
GI rendah
54 GI
GL 15 per 100 g
Skor Logi 7/10
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
ubi kukus memiliki indeks glikemik 54, sama dengan Ubi polos (54).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Ubi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
ubi kukus adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
118
Kalori
27.9 g
Karbohidrat
1.5 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 118 kcal |
| Karbohidrat | 27.9 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.1 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 9 mg |
Tingkat pemrosesan
25%
Minimal
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- rendah lemak
- kaya akan mikronutrien
- beban glikemik sedang
- kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik ubi kukus?
ubi kukus memiliki indeks glikemik 54 (Rendah) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah ubi kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
ubi kukus memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ubi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ubi dalam basis data ini, Ubi kalengan memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek ubi kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
