labu musim dingin
GI rendah
GL 4.8 per buah tipikal (120 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Indeks glikemik sedang
labu musim dingin memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 4.8.
Diperbarui 4 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
Zucchini - GL 1 per 100 g Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
Kembang kol - GL 1 per 100 g Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
Brokoli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
labu musim dingin adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 34 kcal |
| Karbohidrat | 8.6 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Rendah kalori dan lemak
- Sumber serat yang baik
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan karbohidrat sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik labu musim dingin?
labu musim dingin memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 4.8; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah labu musim dingin cocok untuk penderita resistensi insulin?
labu musim dingin memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana labu musim dingin mempengaruhi gula darah?
labu musim dingin memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek labu musim dingin di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
