Arugula
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Arugula memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Arugula berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Arugula adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water and micronutrient content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low caloric density (requires large portions for satiety)
- ✗ Possible digestive system irritation in sensitive individuals
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.6g |
| Gula (total) | 0.4g |
| Alami | 0.4g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.2g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.6g |
| Protein | 2.9g |
| Lemak | 0.4g |
| Jenuh | 0.06g |
| Tidak jenuh | 0.34g |
| Natrium | 79mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Arugula?
Arugula memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Arugula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Arugula memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Arugula mempengaruhi gula darah?
Arugula memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →