Selada domba
GI rendah
GL 0.6 per cangkir (56 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan protein rendah
Selada domba memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (56 g) menambah beban glikemik sebesar 0.6.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169219 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selada domba adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 56 g | 0.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 21 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.35 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air tinggi untuk hidrasi
- Dampak kalori minimal
- Kepadatan protein rendah
- Kepadatan mikronutrien rendah dibandingkan dengan sayuran hijau yang lebih gelap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selada domba?
Selada domba memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (56 g) memiliki beban glikemik 0.6; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Selada domba cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selada domba memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Selada domba mempengaruhi gula darah?
Selada domba memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Selada domba di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
