Sayur daun matang
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang (jika diberi garam)
Sayur daun matang memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Sayuran berdaun (mentah, campuran) polos (15).
Diperbarui 6 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayur daun matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.35 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin dan mineral
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang (jika diberi garam)
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayur daun matang?
Sayur daun matang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Sayur daun matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayur daun matang memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran) mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Sayur daun matang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran) dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Sayur daun matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
