Sayuran berdaun (mentah, campuran)

GI 15 · RendahGL 1 / ikat10/10

GI rendah

15 GI

GL 1 per ikat tipikal (100 g) · GL 1 per 100 g

Skor Logi 10/10

Beban glikemik sangat rendah
Kepadatan kalori rendah untuk kebutuhan metabolisme tertentu

Sayuran berdaun (mentah, campuran) memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 1.

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran)

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sayuran berdaun (mentah, campuran) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

3 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

0.3 g

Lemak

per 100g

Kalori	20 kcal
Karbohidrat	3 g
Gula (total)	0.4 g
Alami	0.4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	2.2 g
Lemak	0.3 g
Jenuh	0.05 g
Tidak jenuh	0.15 g
Natrium	60 mg

Tingkat pemrosesan

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik sangat rendah
Kandungan air tinggi untuk hidrasi
Sumber mikronutrien pelindung yang sangat baik
Kepadatan kalori rendah untuk kebutuhan metabolisme tertentu
Kepadatan protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sayuran berdaun (mentah, campuran)?

Sayuran berdaun (mentah, campuran) memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 1; per 100 g beban glikemiknya 1.

Apakah Sayuran berdaun (mentah, campuran) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sayuran berdaun (mentah, campuran) memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran) mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Sayuran berdaun (mentah, campuran) memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran) dalam basis data ini (1 per 100 g).

Cek Sayuran berdaun (mentah, campuran) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.