Sayuran hijau organik segar
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin mengandung oksalat (bayam)
Sayuran hijau organik segar memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Sayuran berdaun (mentah, campuran) polos (15).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayuran hijau organik segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 27 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.43 g |
| Natrium | 70 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin dan mineral
- Beban glikemik sangat rendah
- Mungkin mengandung oksalat (bayam)
- Kepadatan kalori rendah (tidak cocok sebagai satu-satunya sumber energi)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran hijau organik segar?
Sayuran hijau organik segar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Sayuran hijau organik segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran hijau organik segar memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran) mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Sayuran hijau organik segar memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Sayuran berdaun (mentah, campuran) dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Sayuran hijau organik segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
