Sayuran
1.663 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Selada Romaine GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
seledri tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 tomat ceri kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tomat kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
zucchini iris tipis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zucchini panggang GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zucchini panggang GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
zucchini pure GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
zucchini rebus GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
zucchini segar, dipotong dadu GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini spiral GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 zukini kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Brokoli rabe, direbus sebentar GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Tunas hop GI rendah 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Truffle GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Truffle hitam GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acar Gherkin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Acar mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Acar mentimun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Acar sayuran fermentasi (gaya sauerkraut/kimchi) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Acar timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Acar timun gurih (tanpa tambahan gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
adas GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 Adas panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Adas rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Akar kunyit segar ditumis dengan ghee sapi pemakan rumput GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Alpukat tumbuk dengan perasan jeruk nipis di atas irisan mentimun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
alpukat, kemangi, olesan biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Alternatif kecap berbasis jamur rumahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Aneka sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke dalam minyak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke hearts in own juice GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 artichoke konfit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke kukus (tanpa minyak, tanpa garam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Artichoke yang diawetkan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 arugula GI rendah 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Arugula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Arugula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Arugula dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Asam daun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asparagus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Asparagus (air fried) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asparagus hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asparagus lapis almond GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Baba ganoush GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 baby greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Batang dan daun kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang rhubarb rebus dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang bombay beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bawang bombay iris GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bawang bombay kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bawang bombay rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang cincang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 bawang hutan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang kalengan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bawang merah acar (tanpa tambahan gula) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang merah rendam cuka apel GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang mutiara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bayam bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bayam bayi dengan kenari tumbuk dan cuka balsamic GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bayam goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bayam krim GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Bayam kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam Swiss GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bayi kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 Bit merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bola kembang kol panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Borscht Krakus GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Borscht rumahan tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccolini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli bakar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli batang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli dan buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dengan kecap asin ringan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli kukus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli kukus dengan parutan kulit lemon dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli kukus tumbuk dengan alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli rabe tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 brokoli rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
