Sayuran
1.628 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Labu air GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Labu Güicoy GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 labu patty pan acar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Mentimun jahe rendam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ohitashi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 
Salad mentimun, peterseli, dan mint GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
selada cos GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 selada dengan cuka GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 seledri tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
tomat kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 tumis kangkung ohitashi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 
Herbal segar atau kering GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Oregano segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Tomat acar GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Jamur matang GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 brokoli beku GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Buncis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zucchini goreng GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 Brokoli rabe, direbus sebentar GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 zucchini panggang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
zucchini panggang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Bawang kalengan GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 kembang kol bumbu acar herbal GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 paprika merah matang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Pasta zaitun Taggiasca GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 salad tomat dan daun bawang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 buncis kaleng GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Paprika hijau tumis GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 tomat ceri kuning GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 zukini kuning GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Sayur campur GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 cabai kaleng GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 selada air muda GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
brokoli kukus GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Jahe acar bebas gula GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Tomat ceri lakto-fermentasi GI rendah 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Adas sowa GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 bayam goreng GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tunas hop GI rendah 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Kembang kol kukus GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kubis brussel GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Lobak acar buatan sendiri GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Truffle GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Truffle hitam GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Paprika kuning GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Jantung artichoke GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
kubis muda tumis GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tomat ceri GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 kembang kol goreng GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 paprika GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Bawang goreng GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 brokoli panggang GI rendah 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Paprika goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acar mentimun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Acar timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Acar timun gurih (tanpa tambahan gula) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
adas GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 adas liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Adas panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Adas rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Akar kunyit segar ditumis dengan ghee sapi pemakan rumput GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 alga GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Alpukat tumbuk dengan perasan jeruk nipis di atas irisan mentimun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
alpukat, kemangi, olesan biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Alternatif kecap berbasis jamur rumahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Aneka sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke dalam minyak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke hearts in own juice GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 artichoke konfit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke kukus (tanpa minyak, tanpa garam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Artichoke yang diawetkan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Arugula dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Asam daun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asinan shibazuke GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 asinan timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Asparagus (air fried) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asparagus hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asparagus lapis almond GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Baba ganoush GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 baby greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang rhubarb rebus dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 batang tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang bombay beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 bawang hutan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
