brokoli beku
GI rendah
GL 0.5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan kembung pada individu yang sensitif
brokoli beku memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Brokoli polos (10).
Diperbarui 15 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169970 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Brokoli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
brokoli beku adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 29 kcal |
| Karbohidrat | 5.35 g |
| Gula (total) | 1.47 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.06 g |
| Lemak | 0.34 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin C dan K
- Beban glikemik rendah
- Dapat menyebabkan kembung pada individu yang sensitif
- Pemrosesan minimal dapat sedikit mengurangi kandungan vitamin C
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik brokoli beku?
brokoli beku memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 0.5 per 100 g.
Apakah brokoli beku cocok untuk penderita resistensi insulin?
brokoli beku memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Brokoli mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Brokoli dalam basis data ini, Brokoli memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek brokoli beku di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
