Brokoli goreng udara

Brokoli goreng udara

GI 10 · Rendah GL 1 · Rendah Score 10/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Brokoli goreng udara memiliki indeks glikemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Brokoli goreng udara berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Brokoli goreng udara adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 10
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
40
Kalori
7.2g
Karbohidrat
3.2g
Protein
0.7g
Lemak

Skor Logi: 10/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Beban glikemik rendah
  • ✓ Kaya akan vitamin dan antioksidan
  • ✗ Mungkin kehilangan sebagian vitamin C selama penggorengan udara
  • ✗ Kandungan air sedikit berkurang dibandingkan dengan kondisi mentah

Tingkat pemrosesan

25%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori40 kcal
Karbohidrat7.2g
Gula (total)1.4g
Alami1.4g
Ditambahkan0g
Serat3g
Larut0.9g
Tidak larut2.1g
Protein3.2g
Lemak0.7g
Jenuh0.1g
Tidak jenuh0.5g
Natrium30mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Brokoli goreng udara?

Brokoli goreng udara memiliki indeks glikemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Brokoli goreng udara cocok untuk penderita resistensi insulin?

Brokoli goreng udara memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Brokoli goreng udara mempengaruhi gula darah?

Brokoli goreng udara memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda