Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam)

GI 15 · RendahGL 1 / 100 g10/10

GI rendah

15 GI

GL 1 per 100 g

Skor Logi 10/10

Kandungan serat tinggi
Mungkin rendah kalori untuk kebutuhan tertentu

Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) memiliki indeks glikemik 15, lebih rendah dari Campuran pure sayuran polos (60).

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk Campuran pure sayuran

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

5 g

Karbohidrat

3 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	35 kcal
Karbohidrat	5 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.3 g
Protein	3 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.4 g
Natrium	40 mg

Tingkat pemrosesan

15%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik rendah
Kaya akan vitamin dan mineral
Mungkin rendah kalori untuk kebutuhan tertentu
Kandungan lemak rendah

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam)?

Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.

Apakah Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Campuran pure sayuran mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Campuran pure sayuran dalam basis data ini (1 per 100 g).

Cek Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.