Campuran pure sayuran
GI sedang
GL 10.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 7 per 100 g
- Rendah lemak dan kalori
- Indeks glikemik sedang
Campuran pure sayuran memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 10.5.
Diperbarui 23 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Sup sayur potongan besarGL 2 per 100 g Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- GL 2 per 100 g Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) - GL 4 per 100 g Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
semur lentil dan sayuran
Bentuk Campuran pure sayuran
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran pure sayuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 11 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak dan kalori
- Tanpa tambahan gula
- Mengandung serat sedang
- Indeks glikemik sedang
- Protein relatif rendah
- Tingkat pengolahan tidak diketahui
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran pure sayuran?
Campuran pure sayuran memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 10.5; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Campuran pure sayuran cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran pure sayuran memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Sup sayur potongan besar.
Bentuk Campuran pure sayuran mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Campuran pure sayuran dalam basis data ini, Basis sayuran utuh campuran (brokoli, kembang kol, bayam) memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Campuran pure sayuran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
