Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam)
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Potensi kehilangan nutrisi akibat pengukusan
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) memiliki indeks glikemik 25, lebih rendah dari Sayuran campur polos (50). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Makanan ini menawarkan konsentrasi fitonutrien dan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan sayuran kukus.
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran - GL 1 per 100 g Makanan ini mengandung kadar vitamin dan mineral yang jauh lebih tinggi per gram dibandingkan sayuran matang yang dikukus.
Microgreens
Bentuk Sayuran campur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang tinggi
- Potensi kehilangan nutrisi akibat pengukusan
- Kepadatan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam)?
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran campur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sayuran campur dalam basis data ini, Sayur acar memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
