Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam)
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Potensi kehilangan nutrisi akibat pengukusan
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Makanan ini menawarkan konsentrasi fitonutrien dan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan sayuran kukus.
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran - GL 1 per 100 g Makanan ini mengandung kadar vitamin dan mineral yang jauh lebih tinggi per gram dibandingkan sayuran matang yang dikukus.
Microgreens
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang tinggi
- Potensi kehilangan nutrisi akibat pengukusan
- Kepadatan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam)?
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) mempengaruhi gula darah?
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
