Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran

GI 10 · RendahGL 1.5 / cangkir10/10

GI rendah

10 GI

GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g

Skor Logi 10/10

Kandungan serat tinggi
Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif

Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 15 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

5 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

0.3 g

Lemak

per 100g

Kalori	30 kcal
Karbohidrat	5 g
Gula (total)	1.7 g
Alami	1.7 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	2.5 g
Lemak	0.3 g
Jenuh	0.05 g
Tidak jenuh	0.15 g
Natrium	30 mg

Tingkat pemrosesan

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya akan antioksidan
Beban glikemik rendah
Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif
Kepadatan kalori rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran?

Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.

Apakah Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran cocok untuk penderita resistensi insulin?

Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran mempengaruhi gula darah?

Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.