selada air muda
GI rendah
GL 0.7 per 100 g
- Dampak glikemik rendah
- Porsi kecil hanya menyumbang nutrisi absolut yang terbatas
selada air muda memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 11 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada air muda adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (total) | 0.2 g |
| Alami | 0.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Dampak glikemik rendah
- Menyediakan vitamin K dan vitamin C
- Sayuran segar dengan pemrosesan minimal
- Porsi kecil hanya menyumbang nutrisi absolut yang terbatas
- Dapat mengandung natrium dalam jumlah sangat kecil, tergantung media tanam
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada air muda?
selada air muda memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.7 per 100 g.
Apakah selada air muda cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada air muda memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana selada air muda mempengaruhi gula darah?
selada air muda memiliki beban glikemik 0.7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek selada air muda di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
