Arugula dengan biji rami
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Tinggi lemak sehat dan protein nabati
- Kepadatan kalori sedang dari biji-bijian
Arugula dengan biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Arugula dengan biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 7.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi lemak sehat dan protein nabati
- Kaya serat
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan kalori sedang dari biji-bijian
- Mungkin rendah beberapa mikronutrien jika tidak bervariasi
- Potensi alergen (biji rami)
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Arugula dengan biji rami?
Arugula dengan biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Arugula dengan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Arugula dengan biji rami memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Arugula dengan biji rami mempengaruhi gula darah?
Arugula dengan biji rami memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Arugula dengan biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
