Sayur campur
GI rendah
GL 0.3 per cangkir (25 g) · GL 1 per 100 g
- beban glikemik sangat rendah
- kepadatan protein rendah
Sayur campur memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (25 g) menambah beban glikemik sebesar 0.3.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayur campur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- beban glikemik sangat rendah
- kandungan air tinggi untuk hidrasi
- dampak gula yang dapat diabaikan
- kepadatan protein rendah
- profil mikronutrien terbatas dibandingkan dengan sayuran hijau yang lebih gelap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Sayur campur
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayur campur?
Sayur campur memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir (25 g) memiliki beban glikemik 0.3; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Sayur campur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayur campur memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Sayur campur mempengaruhi gula darah?
Sayur campur memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Sayur campur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
