selada iceberg
GI rendah
GL 2.6 per buah (510 g) · GL 0.5 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan nutrisi rendah dibandingkan dengan sayuran berdaun hijau gelap
selada iceberg memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (510 g) menambah beban glikemik sebesar 2.6.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2346388 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk selada iceberg
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada iceberg adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 cangkir | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 14 kcal |
| Karbohidrat | 2.97 g |
| Gula (total) | 1.97 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.14 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.12 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air sangat tinggi untuk hidrasi
- Kepadatan nutrisi rendah dibandingkan dengan sayuran berdaun hijau gelap
- Kandungan serat minimal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan selada iceberg
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada iceberg?
selada iceberg memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (510 g) memiliki beban glikemik 2.6; per 100 g beban glikemiknya 0.5.
Apakah selada iceberg cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada iceberg memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk selada iceberg mana yang memiliki beban glikemik terendah?
selada iceberg memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk selada iceberg dalam basis data ini (0.5 per 100 g).
Cek selada iceberg di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
