Oregano segar
GI rendah
GL 0.1 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kepadatan protein rendah
Oregano segar memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 0.1.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Oregano segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Oregano segar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok teh | 1 g | 0 |
| 1 sendok makan | 3 g | 0 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 131 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 14 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 5.9 g |
| Jenuh | 2.8 g |
| Tidak jenuh | 3.1 g |
| Natrium | 26 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kaya akan antioksidan pelindung
- Kepadatan protein rendah
- Rasa kenyang kalori terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Oregano segar
-
Nasi kembang kol gaya Spanyol rendah glikemik 15 menit · 11 bahan · mudah -
Sup daging sapi dan jali-jali rendah glikemik yang mengenyangkan 110 menit · 21 bahan · sedang -
chicken parmesan panggang rendah glikemik 35 menit · 10 bahan · sedang -
Udang bakar chipotle dengan bumbu rempah segar 18 menit · 7 bahan · mudah -
Muffin telur bayam dan cottage cheese rendah glikemik 40 menit · 9 bahan · mudah -
paha ayam bumbu herbal mediterania dengan rosemary bakar 55 menit · 12 bahan · sedang -
Salad kale mediterania dengan saus lemon-herbal 15 menit · 11 bahan · mudah -
Halibut panggang ala Mediterania dengan salsa tomat dan basil segar 22 menit · 6 bahan · mudah -
Salad yunani rendah glikemik ala mediterania 15 menit · 11 bahan · mudah -
Dada ayam topping pizza rendah glikemik 50 menit · 12 bahan · sedang -
Kacang tunggak panggang lambat gaya Selatan dengan rempah beraroma asap 85 menit · 11 bahan · mudah -
Steak panggang Argentina dengan chimichurri herbal segar 28 menit · 11 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Oregano segar?
Oregano segar memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 0.1; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Oregano segar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Oregano segar memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Oregano segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Oregano segar memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Oregano segar dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Oregano segar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
