Bayam beku
GI rendah
GL 0.9 per cangkir tipikal (150 g) · GL 0.6 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Potensi kehilangan nutrisi selama pemrosesan
Bayam beku memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Bayam polos (15). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 0.9.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169287 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Bayam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bayam beku adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 29 kcal |
| Karbohidrat | 4.21 g |
| Gula (total) | 0.65 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3.63 g |
| Lemak | 0.57 g |
| Jenuh | 0.14 g |
| Tidak jenuh | 0.43 g |
| Natrium | 65 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan serat dan nutrisi yang tinggi
- Potensi kehilangan nutrisi selama pemrosesan
- Sering memerlukan persiapan yang cermat untuk menghindari lemak tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bayam beku?
Bayam beku memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 0.9; per 100 g beban glikemiknya 0.6.
Apakah Bayam beku cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bayam beku memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Bayam mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bayam dalam basis data ini, Bayam memiliki beban glikemik terendah (0.2 per 100 g).
Cek Bayam beku di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
