Kubis brussel
GI rendah
GL 0.4 per buah (38 g) · GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif
Kubis brussel memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (38 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685575 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kubis brussel
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kubis brussel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 cangkir | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.06 g |
| Tidak jenuh | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin C dan K
- Beban glikemik rendah
- Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif
- Mengandung goitrogen yang dapat memengaruhi tiroid jika dikonsumsi berlebihan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kubis brussel?
Kubis brussel memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (38 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Kubis brussel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kubis brussel memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kubis brussel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kubis brussel memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kubis brussel dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Kubis brussel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
