Kubis Brussel Kukus
GI rendah
GL 1.2 per buah tipikal (120 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Tidak signifikan untuk resistensi insulin
Kubis Brussel Kukus memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Kubis brussel polos (15). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 1.2.
Diperbarui 22 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kubis brussel
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kubis Brussel Kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 8.9 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.06 g |
| Tidak jenuh | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein untuk sayuran
- Tidak signifikan untuk resistensi insulin
- Potensi goitrogenik ringan (jika dikonsumsi berlebihan)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kubis Brussel Kukus?
Kubis Brussel Kukus memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 1.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Kubis Brussel Kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kubis Brussel Kukus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kubis brussel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kubis Brussel Kukus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kubis brussel dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Kubis Brussel Kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
